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Barre de traction

P-UP-B 59€ TTC transport inclus en France Metrop.

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barre de traction PUPBX

barre traction haut ecarte dos

barre traction bas
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  Si vous êtes adepte de la méthode Lafay ou Delavier, soit une méthode de musculation sans matériel avec le poids du corps (PDC), il vous faudra une barre de traction en complément de vos altères et des meubles qui vous entourent.
Plutôt que de dépenser plus de 350 euros par an pour un abonnement, et perdre du temps dans des déplacements, réaliser votre séance de musculation à domicile avec le minimum de matériel peu encombrant.
 
     
 

Les barres de traction permettent de travailler principalement les dorsaux et les trapèzes, les plus gros muscles du dos.

Le dos est un grand groupe musculaire comprenant les dorsaux, la zone lombaire, les muscles du milieu du dos et les trapèzes. Veillez à varier fréquemment les exercices, la position du corps et les prises.

 
     
  Essayez un exercice avec une prise serrée sur la barre de traction, un autre avec une prise moyenne et un autre encore avec une prise large,
le tout dans la même séance pour être sûr de travailler les muscles sous des angles légèrement différents
afin d'obtenir un meilleur effet global.
Privilégiez une exécution lente et contrôlée des mouvements, à la fois dans les phases positive et négative, plutôt que de vous aider d'une impulsion.