Notre sélection des meilleures barres de traction 2022

110/130/120 cm Barre de Tractions, Réglable Pull Up Bars, Mural Barre de Musculation, 180 KG Charge Max, Sport Maison Materiel Appareil, Exercice Abdominale Fitness Sit Up Bar, Abdos Musculation Kit
Rapport Qualité/Prix
Kimimara Barre de Traction, Barre de Tractions de Porte avec Mini Niveau à Bulle Innovante Réglable sans Fixation pour du Haut du Corps pour Musculation en Acier Inoxydable [70-100cm]
Pas chère
Ultrasport Barre de traction à 2 poignées, réglable, pour les portes de 63 à 93 cm de largeur / Barre de traction en acier stable, peut supporter jusqu'à 100 kg – Barre de cadre de porte
Notre coup de cœur
PullUp Fitness Barre de Traction Ajustable Station Musculation Dips Station Chaise Romaine (Rouge)
Barre de Tractions Musculation sans Fixation - Largeur Réglable, Rapide et sans Vis ! Barre de traction pour cadre de porte + 2 Elastiques de Résistance + Ebook Entrainement Professionnel OFFERT
GREFIC Barre de Tractions
Kimimara Barre de Traction
Ultrasport Barre de traction à 2 poignéespour
PullUp Fitness Barre de Traction
Barre de Tractions Musculation sans Fixation
-
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28,99 €
33,99 €
24,44 €
69,99 €
59,99 €
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Pourquoi acheter une barre de traction ?

Adeptes de sport ? Désormais, il n’est plus nécessaire de vous rendre à la salle de sport pour vos exercices de fitness. De larges gammes de barres de traction sont à votre disposition pour satisfaire tous vos caprices. Elles permettent aussi bien de développer vos muscles, de vous détendre, d’être en bonne santé et même de perdre du poids. Plus intéressant encore, vous allez pouvoir faire des économies, car une fois le matériel acheté, vous n’aurez plus l’obligation de dépenser un seul sou pour la salle de gym.

Grâce à une barre de traction réglable, vous allez pouvoir effectuer vos exercices de musculation librement selon votre propre emploi du temps. De plus, les contraintes en termes de déplacement sont éliminées avec cet équipement. Contrairement à ce qui se passe dans les salles de sports, achetez votre propre barre de traction vous permettra de vous exercer sans être limité dans le temps. Vous avez donc la possibilité de faire des exercices plus approfondis et de vous expérimenter davantage.

Comment utiliser la barre de traction ?

Faire des tractions à la maison est un moyen rapide pour se muscler. Pour faire simple l’utilisation d’une barre de traction permet la musculation au poids du corps. L’entraînement avec cette équipement ne demande qu’une seule chose : le produit en soi et votre corps. Pour s’entrainer avec une barre de traction il faut juste retenir qu’il y a 4 phases dans un mouvement. Tout d’abord la phase concentrique consiste à monter. Puis vient la phase de transition sur laquelle vous allez être en haut de la barre. Ensuite, la phase excentrique qui consiste à descendre. Enfin, vous allez passer par la 2e phase de transition avec le bras tendu en bas de la barre. Et c’est tout, à recommencer autant de foi que votre condition physique le permet.

Barre de traction, avec quel exercice enchaîner ?

Quelques conseils pour les débutants

Entrainement

Les barres de tractions sont d’une importance capitale pour vous aider à tonifier vos muscles de vos membres supérieurs. Il existe de multitudes d’exercices possibles avec ce matériel de musculation. Néanmoins, nous vous proposons les trois programmes les plus réalisés pour votre entrainement quotidien.

La traction par pronation est utilisée pour développer vos biceps et dorsal. Vous devez vous suspendre en écartant les mains à une largeur supérieure à celle de vos épaules. Ainsi, il vous reste à soulever votre corps à la verticale jusqu’à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.

Le le toes to bar sert à travailler les abdos. Suspendez-vous à la barre et écartez vos mains toujours d’une largeur supérieure à vos épaules. Vous devez ensuite tirer vos cuisses vers votre poitrine en maintenant vos jambes droites.

Les dips développent les triceps et pectoraux. Posez votre barre de traction sur le sol. Ensuite, placez vos mains sur celle-ci et tendez les bras. Le mouvement consiste à fléchir les coudes jusqu’à ce que vos fesses frôlent le sol pour ensuite remonter en tendant les bras.

Le secret de ces exercices de musculation est dans la respiration. Inspirez pendant que vous réalisez l’effort et expirez pour reprendre votre souffle.

Quelques conseils pour les débutants

Si vous êtes débutant, vous devez connaitre quelques astuces afin d’atteindre un résultat satisfaisant grâce à la barre de traction. Nous vous proposons donc ces quelques conseils afin d’exceller dans vos exercices comme un véritable sportif.

Votre principal objectif consiste à tonifier les muscles de vos membres supérieurs. Notez qu’il vous faut utiliser intelligemment votre barre de traction personnelle. Ainsi, établir un programme régulier n’est pas tout à fait anodin.

Pour commencer, entrainez-vous en suivant un programme étalé sur 4 semaines. Et encore, ne vous forcez pas. Sur ces 4 semaines, effectuez 2 séances par semaine. Ce petit décalage vous permettra de récupérer entre chaque séance.

Faites vos exercices en barre de traction surtout le matin. En ce moment de la journée, l’air est encore frais. Si vous vous entrainez en intérieur, pensez à aérer votre espace en ouvrant les fenêtres. Il est aussi important de vous hydrater pendant l’exercice.

Notre coup de cœur

Les meilleures barres de traction pour l’entrainement et la musculation sont celles qui sont multifonctionnelles. La robustesse et la stabilité sont aussi importantes pour ne pas risquer de glisser. Voici notre coup de cœur !

Barre traction : Nos conseils

Faire de l’exercice intensif de musculation à domicile est désormais possible grâce à la barre de traction. Ce matériel populaire consiste à utiliser son propre poids pour travailler chaque muscle du haut du corps : les bras, du deltoïde à l’avant-bras en passant par le biceps, le grand dorsal, mais également les pectoraux et les abdominaux grâce à la technique des jambes inversées. Outre cet aspect multifonction, un autre avantage avec la barre traction est sa facilité d’installation et de montage. Elle se fixe et se suspend au montant d’une porte, sur deux poteaux, sur un mur.

La seule préconisation à prendre avant d’acquérir ce produit est votre poids. Chaque barre prévoit un poids maximal qu’il convient de respecter pour éviter tout accident. Déclinés sous plusieurs modèles, choisissez le produit qui convient à votre support, barre de porte, barre fixe ou encore la station de musculation avec banc qui peut être utiliser pour d’autre exercice. Chaque équipement a son prix évidemment et elles ne se valent pas. A travers ce site nous allons comparez les meilleures offres de barre de traction avec un bon rapport qualité prix. Vous pouvez les acheter directement en ligne et profitez d’une livraison gratuite ou rapide pour pouvoir commencer à s’entrainer rapidement.  Plus besoin d’aller à la salle de gym pour faire du sport ou du fitness, avec la bonne barre de traction, l’entrainement peut se faire désormais à la maison.

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Quelle barre de traction choisir pour se muscler chez soi ?

Pratiquer la musculation à la maison n’a jamais été aussi facile avec la barre de traction. De nombreux modèles sont disponible sur le marché que vous n’aurez que l’embarras du choix. Vous pouvez acheter votre barre de traction directement en ligne sur Amazon et profiter d’une livraison gratuite. Mais la première question qui se pose est certainement : quelle barre de traction choisir pour un entraînement pratique chez soi et commencer rapidement sa routine fitness pour être en bonne forme.

Modèle sur porte

Barre de traction sur porte

La barre de musculation pour porte a une grande avantage : elle n’est pas du tout encombrant. Facile à installer, pratique niveau montage, vous n’aurez pas besoin de fixation, ce qui maintiendra intact l’état de votre porte. Les vis, les boulons et les attaches ne sont pas nécessaires. Vous pouvez installer rapidement le produit après la livraison et commencer à pratiquer de suite vos exercices de fitness en un rien de temps.

Modèle murale

Barre de traction murale

Les barres de traction murale s’installent avec des vis et des chevilles. Dans la plupart des cas, ce type de barre est plutôt installé en extérieur sur une terrasse ou encore un jardin. Elles sont très stables, car elles sont fixées de manière permanente aux murs. Néanmoins, une fois installées, vous ne pouvez plus les déplacer vers un autre endroit. Si vous avez l’espace nécessaire ce produit sera parfait, d’autant plus que niveau prix, elle reste très intéressant sur Amazon.

Modèle sur plafond

Barre de traction plafond

L’installation au plafond permet à ceux qui ne disposent pas de grands murs de s’exercer. Installée sur le plafond, cette barre de traction en acier présente une durabilité certaine. Elle se fixe directement sur le plafond, il faut donc vous assurer que celui-ci soit suffisamment solide pour supporter le poids de votre corps. Sa longueur et les poignées pourra être ajustée en fonction de vos besoins et selon la hauteur de votre plafond. La barre de traction par excellence pour faire du sport chez soi.

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